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From.Swing588

1:1 PT 운동일기 (3) (서면 온더핏 내돈내산 후기, 4/26 ~ 4/28) 4/26 코어 운동 1. 코어란 무엇인가!!?! 흔히들 알고 있는 식스팩이 뚜둥하고 나오는 곳을 걷고 나면 그 속에 있는 근육들이 있다. 폐부터 거의 척추 전체와 골반 아래까지도 코어라고 볼 수 있다. 이곳에 힘이 뙇 잡혀야 온 몸에 균형과 안정감이 생긴다. 이미지 출처 : blog.serveone.co.kr/%ec%bd%94%eb%a1%9c%eb%82%9819-%ed%99%98%ec%a0%88%ea%b8%b0-%ea%b0%90%ea%b8%b0-%ec%98%88%eb%b0%a9-%ec%9c%84%ed%95%b4-%eb%a9%b4%ec%97%ad%eb%a0%a5-%ec%a7%80%ed%82%a4%eb%8a%94-%eb%82%98%eb%a7%8c%ec%9d%98/ 코로나19 & 환절기 감기 예방 위해 면역력.. 2021. 5. 7.
결혼식 준비 (9) 부산 신혼집 구하기 (feat.부산-창원 장거리 커플) 나는 해운대 쪽에서 일하고 있고 신랑은 창원에서 일하고 있다. 우리는 연애 할 때도 주말에만 봤다. 그래서 주말 부부도 사실 고민했다. 그렇지만 신혼 초기부터 떨어져 있을거면 연애를 계속해도 무방했다. 더 오래 자주 보고 싶고 더 행복해지고 싶은 마음에 결혼을 하는 것이기 때문에 같이 매일매일 볼 수 있는 곳을 고려했다. 신랑의 본가는 서부산 끝이고 나는 동부산 끝이다. 내 본가에서 신랑 동네 가려면 빨간 버스 타고 1시간 30분은 가야했다. 다행히 신랑에게 차가 있어 우리의 연애는 순탄할 수 있었다. 나는 뚜벅이었는데 그래도 채무감(!)이 생겨 시외버스 터미널에서 창원을 가거나 서부산에서도 데이트를 하려고 노력했다. (코로나19 터지면서 다소 빈도가 많이 줄어 신랑에게 미안했다 ㅠㅠ) 우리가 집을 고를.. 2021. 5. 3.
엄빠와의 유럽여행 (2) 도시간 이동 밴 및 교통편 예약 의아하실수도 있다. 아니 이 코로나19가 창궐하는 때에 무려 2년 전 유럽 여행기를 왜 지금에서야 쓰냐고...? 이유는 정말 발품판게 너무 아까울 지경이라 그렇다. 내가 간 오스트리아 소도시 오버트라운, 첼암제는 이동편이 너무 불편해서 기차로는 4시간, 차로는 2시간이라 밴을 알아볼 수 밖에 없었다. 세상의 모든 정보가 있으리라 믿었던 블로그, 유랑 카페에서도 정보를 찾기가 어려워서 진짜 한 땀 한 땀 밴 회사에 영문으로 메일 보내고 해서 예약했다. 사실 예약 확정 메일 받고도 '당일에 혹시 돈을 더 달라고 하면 어쩌지? 예약이 안된거라 하루 공치면 어쩌지?' 온갖 걱정쟁이 발휘했지만 여행 때 정말 발품팔아 예약하길 너무 다행이고 가장 뿌듯했었다. 자유여행을 사랑하는 부모님과의 효도여행에서 프로 의전러가.. 2021. 4. 30.
엄빠와의 유럽여행 (1) 지역 선정 및 항공권 구매 부모님과의 유럽 여행(=의전여행) 중요 조건 1. 직항 사세요!! (엄빠의 체력은 소듕해!! 여행 전에 지쳐버림) 2. 엄빠 취향 반영 (도시보다는 대자연, 출사 여행 너낌...) 어느 지역을 가볼것인가 고민을 하다가 많이들 추천하는 1. 스위스 2. 남프랑스 3. 동유럽 중 고민했다. 1. 스위스는 예산이 너무 후덜덜할 것 같아 포기하였다. (햄버거 12만원 ㄷㄷㄷ) 2. 남프랑스는 교통편이 너무 발달하지 않아 도시간 이동 시간이 길고 언어의 문제도 걱정되었다. (파리 IN, 몽생미셸 가려면 6~8시간 이동, 리옹으로 IN 등 고려해봤으나 도시간 이동이 원활하지 않았다.) 3. 동유럽은 예산이 인간적이고 대자연, 유럽 문화 모두 고루 보여드릴 수 있을거 같았다. 유랑에서 열심히 리뷰를 보았는데 오스트리.. 2021. 4. 29.
서면 전포 생면 파스타 맛집 어뮤즈 다이너 (Amuse Diner) 금요일은 외식 데이 !!!!!!!!!!!!를 외치며 맛집을 엄선해서 갔다!! 상호미지수에 삼겹살을 먹으러 갔는데 오마갓...... 금요일 저녁 7시 30분쯤 갔더니 정말 웨이팅이 엄청났다...그래서 발길을 돌려 길을 걸어가다가 예쁜 골목이 나왔다. 마치 외국같은 느낌이 들었다.근데 왜 사진에는 그 느낌이 안 살지 ㅂㄷㅂㄷ... 서면 전포 정성 가득한 양식당 '어뮤즈 다이너' 예쁜 골목 안에~ 예쁜 가게 문에 있는 블루리본서베이 마크를 보고 들어갔다. 테이블은 1층에 3테이블 2층에 3테이블 정도 있는것 같았다. 가게는 화이트톤에 사장님의 자부심이 느껴지는 곳이 많았다. 여기저기 이탈리아 요리 학교 수료증이 붙어있었다. 금요일 저녁 7:45쯤이었는데 만석이었고 우리에게 좀 기다려야 된다고 했다. 메뉴판을 .. 2021. 4. 29.
1:1 PT 운동일기 (2) (서면 온더핏 내돈내산 후기, 4.19~4.21) 4/19 가슴운동 1) 원리 가슴근육 대흉근은 위 중간 아래로 구성된다. 가슴 운동은 가슴 근육을 쓰려다 보니 미는 형태 운동이고 등운동은 등 뒤 근육을 이용해 당기는 형태 운동으로 이해하면 된다. 2) 벤치프레스 윗가슴 운동 > 인클라인 벤치프레스 중간가슴 > 기본 벤치프레스 아래 운동 > 디클라인 벤치프레스 참고 링크 : namu.wiki/w/%EB%B2%A4%EC%B9%98%20%ED%94%84%EB%A0%88%EC%8A%A4 벤치 프레스 - 나무위키 벤치 프레스는 크게 세 종류로 나뉜다. namu.wiki 바가 가슴 중간에 오도록 어깨보다 팔꿈치가 위로오지 않도록 위치 잘 잡기 뒤에 날개뼈를 잡아주고 풀리지 않게 바는 어깨보다 약간 넓게 잡기 ★ 호흡 : 올릴 때 숨 내쉬기 수축하는 근육 3) 플.. 2021. 4. 28.

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